心率区域计算器

操作指南：

1. 输入您的年龄，计算器会根据公式计算最大心率和心率区域。

2. 心率区间分为五个等级：

轻松活动（50%-60%）：适合低强度活动。

脂肪燃烧（60%-70%）：有助于减脂。

有氧训练（70%-80%）：提高耐力。

无氧训练（80%-90%）：增强运动表现。

极限（90%-100%）：短时间高强度训练。