心率计算器

提示：计算结果仅供参考，可能存在误差，使用者需自行核实并承担相应风险。

输入您的年龄：

操作指南：

1. 输入您的年龄，计算器会根据公式得出最大心率。

2. 不同心率区间解释：

轻度活动（50%-60%）：适合日常活动。

脂肪燃烧（60%-70%）：适合减脂训练。

有氧耐力（70%-80%）：提升心肺功能。

无氧耐力（80%-90%）：增强运动表现。

极限（90%-100%）：短时间高强度训练。